Чтобы похудеть, нужно регулярно пить холодную воду и употреблять жевательную резинку
Чтобы похудеть, нужно регулярно пить холодную воду и употреблять жевательную резинку.
Эксперты из клиники Charité при Университете Берлина обнаружили простой и эффективный способ похудеть, пишет Die Welt. Он заключается в том, чтобы выпивать как минимум 2 литра холодной воды ежедневно.
Исследования физиологов показали, что этот простой физический трюк делает эффективнее любую диету. Вода не содержит калорий, а поступая в организм человека, нагревается до температуры тела. Каждые поллитра холодной жидкости сжигают примерно 50 ккал.
Специалисты отмечают, что желательно не пить ледяную воду, а дать ей нагреться до комнатной температуры. Энергетические затраты организма от этого уменьшатся лишь незначительно, а подобные меры предосторожности помогут избежать простудных заболеваний и ангины.
Руководитель работы, доктор Майкл Бошманн, утверждает, что при помощи водяной диеты можно потерять до 5 килограмм в год. Особенно это касается лишнего веса, набранного во время рождественских и новогодних праздников. "Килограммы, которые были набраны за небольшой промежуток времени, вы теряете тоже довольно быстро", - утверждает доктор Бошманн.
Еще одну рекомендацию по похудению получили американские исследователи из Клиники Майо. Ученые обнаружили, что регулярное использование жевательной резинки стимулирует обмен веществ до 19%. Таким образом можно сбросить более 500 граммов лишнего веса всего за месяц.
Как сообщали ЮГА.ру, ранее ученые установили, что ожирение не только плохо сказывается на артериальном давлении и увеличивает нагрузку на сердце, но и ухудшает интеллект, негативно отражается на состоянии мозга и снижает потенцию. Также ожирение в юном возрасте значительно уменьшает шансы на беременность, при этом лишний вес, набранный в зрелые годы, не оказывает такого влиянии.
Значительное влияние на возникновение ожирения у детей оказывают бабушки и дедушки и профессиональная деятельность родителей, а дети работающих матерей полнеют чаще, чем дети домохозяек. Лишний вес также может появляться благодаря пристрастию к просмотру телепередач.
Кроме того, значительное влияние на вероятность развития у ребенка раннего ожирения или избыточного веса может оказать даже стиль воспитания, которого придерживаются родители. А некоторые исследователи убеждены, что ожирение может быть заразным и распространяться при помощи вирусов.
Предотвратить ожирение помогает ежевечерний ужин в кругу семьи и уменьшение калорийности завтрака. Также на снижение веса могут повлиять лишние 20 минут сна, особенно полезен сон по выходным. Ожирению препятствуют сок голубики, 2 стакана вина или порция крепкого спиртного в день, а также поездки в общественном транспорте. Также известно, что для поддержания здорового веса иногда достаточно выключать свет по ночам.
При этом установлено, что лишний вес позволяет прожить на 10 лет дольше. Однако его следует отличать его от ожирения, которое уже является патологией и ведет к смерти на десять лет раньше срока. Известно, что у тучных мужчин-водителей повышается риск гибели в дорожной аварии.
В ряде случаев худоба также оказывается негативным фактором для здоровья. Так, полные люди, занимающиеся физической активностью, живут дольше, чем худые, а попытки похудеть могут привести к отравлению крови. Жировые отложения на бедрах и ягодицах предупреждают проблемы с метаболизмом и защищают сердце, в отличие от жира в области живота. Кроме того, у внешне худых людей часто обнаруживается слой жира вокруг жизненно важных внутренних органов, который может сильно нарушить их работу.
__otjzely.webp)
__fscvfom.webp)