Поездки в общественном транспорте могут помочь сбросить до 3 килограмм лишнего веса в год
Поездки в общественном транспорте могут помочь сбросить до 3 килограмм лишнего веса в год, полагают исследователи.
Специалисты из Университета Пенсильвании обнаружили, что использование общественного транспорта для перемещения по городу может улучшить здоровье и понизить уровень ожирения, пишет The Telegraph. Поездки в метро, трамвае или автобусе повышают уровень физической активности настолько сильно, что человек достаточно быстро избавляется от проблем с лишним весом.
В своем исследовании ученые показали, что строительство системы легкорельсового метро привело к росту физических нагрузок за счет пешей ходьбы и, соответственно, постепенному снижению массы тела. Выяснилось, что в среднем, индекс массы тела уменьшается на 1,18 кг/м, что соответствует 3 килограммам для человека ростом 168 сантиметров. Также у людей, которые пользуются общественным транспортом, на 81% снижается риск развития ожирения в дальнейшей жизни.
"Антропогенная среда может ограничивать или содействовать физической активности. Понимание того, каким образом лучше использовать конкретные условия для повышения уровня физической активности, дает определенную надежду на избавление от ожирения", - отметил ведущий автор работы, доктор Джон Макдональд.
Как сообщали ЮГА.ру, значительное влияние на возникновение ожирения у детей оказывают бабушки и дедушки и профессиональная деятельность родителей, а дети работающих матерей полнеют чаще, чем дети домохозяек. Лишний вес также может появляться благодаря пристрастию к просмотру телепередач.
Кроме того, значительное влияние на вероятность развития у ребенка раннего ожирения или избыточного веса может оказать даже стиль воспитания, которого придерживаются родители. А некоторые исследователи убеждены, что ожирение может быть заразным и распространяться при помощи вирусов.
Предотвратить ожирение помогает ежевечерний ужин в кругу семьи. Также на снижение веса могут повлиять лишние 20 минут сна, особенно полезен сон по выходным. Ожирению препятствуют сок голубики, 2 стакана вина или порция крепкого спиртного в день.
Недавно ученые доказали, что лишний вес позволяет прожить на 10 лет дольше. При этом его следует отличать его от ожирения, которое уже является патологией и ведет к смерти на десять лет раньше срока. Известно, что у тучных мужчин-водителей повышается риск гибели в дорожной аварии.
Кроме того, ожирение не только плохо сказывается на артериальном давлении и увеличивает нагрузку на сердце, но и ухудшает интеллект и снижает потенцию. Также ожирение в юном возрасте значительно уменьшает шансы на беременность, при этом лишний вес, набранный в зрелые годы, не оказывает такого влиянии.
Однако в ряде случаев худоба также оказывается негативным фактором для здоровья. Так, полные люди, занимающиеся физической активностью, живут дольше, чем худые. Жировые отложения на бедрах и ягодицах предупреждают проблемы с метаболизмом и защищают сердце, в отличие от жира в области живота. Кроме того, у внешне худых людей часто обнаруживается слой жира вокруг жизненно важных внутренних органов, который может сильно нарушить их работу.
__0ueyhw6.jpg)
