В Ростове-на-Дону пройдет спортивный марафон. Узнали, как подготовиться к забегу

Ростовская область
  •  © Фото Евгения Чистякова
    © Фото Евгения Чистякова

Ростовский победитель Зелёного марафона 2023 года рассказал, как подготовиться к забегу

1 июня в Ростове-на-Дону пройдёт 11-ый Зеленый марафон. Победитель основного забега 2023 года Арсений Чернов дал несколько советов по выбору одежды и питанию перед стартом.

Спортсмен рекомендует:

  • для забегов в летнее время использовать свободную одежду — футболку и шорты;
  • утром перед забегом может быть прохладно, на время разминки стоит надеть тренировочный костюм;
  • в жару взять с собой отдельную разминочную майку;
  • не принимать пищу за несколько часов до забега;
  • разминка перед забегом — 10-15 минут легкого бега и растяжка;
  • после забега также необходима разминка — 5-10 минут бега трусцой.

«В этом году Зеленый марафон в Ростове пройдет 1 июня на территории Левобережного парка. Приглашаем жителей и гостей региона пробежать 4,2 км и 10 км или попробовать себя в скандинавской ходьбе на дистанции 2,1 км. Для детей до 13 лет включительно организованы отдельные забеги на 500 м. Участие традиционно бесплатно», — рассказал заместитель управляющего Ростовским отделением Сбербанка Антон Усачёв.

Зарегистрироваться на марафон можно здесь.


Напомним, что в Ставрополе в День защиты детей также пройдет спортивный фестиваль с забегом.

Как сообщали ранее Юга.ру, в Анапе 26 мая состоится женский забег, а в Геленджике — 2 июня.

«Обещание не вредить природе — пустая фраза»
Вчера, 15:10
«Обещание не вредить природе — пустая фраза»
Ученые объяснили, как стройка горнолыжного курорта в Лагонаки угрожает тектонике, ландшафтам и краснокнижному биоразнообразию
От саманок до модернизма
Вчера, 09:30
От саманок до модернизма
Экскурсовод Динар Бурангулов проведет лекцию об архитектурных стилях Краснодара