Новое исследование показало, что для поддержания здорового веса иногда достаточно выключать свет по ночам
Новое исследование показало, что для поддержания здорового веса иногда достаточно выключать свет по ночам.
Специалисты из Университета Огайо доказали, что воздействие света в темное время суток влияет не обмен веществ и может привести к появлению избыточного веса при обычной диете, пишет The Telegraph.
Ученые провели ряд экспериментов на мышах и обнаружили, что поздний отход ко сну часто приводит к изменению в привычках питания и смещению основного приема пищи к ночи, когда обмен веществ замедляется. Так, несмотря на отсутствие изменений в рационе и привычной деятельности, мыши, которые жили в клетках, освещенных по ночам, набрали на треть больше веса, чем остальные.
Прибавка в весе, очевидно, зависит не только от количества калорий, но и от наших собственных биологических часов, утверждают биологи. Одной из причиной ожирения у мышей являлось то, что они начали есть в другое время суток.
"Свет в ночное время является одним из экологических факторов, которые могут достаточно неожиданным образом вносить свой вклад в эпидемию ожирения", - отметил соавтор исследования профессор Рэнди Нельсон.
К числу других факторов относится, например, длительное использование компьютера и просмотр телевидения, однако эти показатели сильнее связаны с отсутствием физической активности.
Как сообщали ЮГА.ру, значительное влияние на возникновение ожирения у детей оказывают бабушки и дедушки и профессиональная деятельность родителей, а дети работающих матерей полнеют чаще, чем дети домохозяек. Лишний вес также может появляться благодаря пристрастию к просмотру телепередач.
Кроме того, значительное влияние на вероятность развития у ребенка раннего ожирения или избыточного веса может оказать даже стиль воспитания, которого придерживаются родители. А некоторые исследователи убеждены, что ожирение может быть заразным и распространяться при помощи вирусов.
Предотвратить ожирение помогает ежевечерний ужин в кругу семьи. Также на снижение веса могут повлиять лишние 20 минут сна, особенно полезен сон по выходным. Ожирению препятствуют сок голубики, 2 стакана вина или порция крепкого спиртного в день, а также поездки в общественном транспорте.
Недавно ученые доказали, что лишний вес позволяет прожить на 10 лет дольше. При этом его следует отличать его от ожирения, которое уже является патологией и ведет к смерти на десять лет раньше срока. Известно, что у тучных мужчин-водителей повышается риск гибели в дорожной аварии.
Кроме того, ожирение не только плохо сказывается на артериальном давлении и увеличивает нагрузку на сердце, но и ухудшает интеллект и снижает потенцию. Также ожирение в юном возрасте значительно уменьшает шансы на беременность, при этом лишний вес, набранный в зрелые годы, не оказывает такого влиянии.
Однако в ряде случаев худоба также оказывается негативным фактором для здоровья. Так, полные люди, занимающиеся физической активностью, живут дольше, чем худые, а попытки похудеть могут привести к отравлению крови. Жировые отложения на бедрах и ягодицах предупреждают проблемы с метаболизмом и защищают сердце, в отличие от жира в области живота. Кроме того, у внешне худых людей часто обнаруживается слой жира вокруг жизненно важных внутренних органов, который может сильно нарушить их работу.
__0ueyhw6.jpg)
