Медитация помогает достичь гармонии лучше, чем балет

Медитация более эффективна для достижения гармонии между телом и эмоциями, чем занятия танцами

Специалисты из Университета Калифорнии в Беркли установили, что профессиональные занятия балетом и другими видами танцев не позволяют добиться того же уровня синхронизации эмоций и телесных реакций, который дают медитативные практики, пишет Science Daily.

Для эксперимента ученые пригласили группу добровольцев в возрасте от 18 до 40 лет, прошедших, по меньшей мере, два года обучения танцам или два года практики Випассаны. Контрольная группа состояла из умеренно активных взрослых, которые ранее не занимались танцами, медитацией, пилатесом или профессиональным спортом.

Участникам эксперимента демонстрировали ряд напряженных сцен из фильмов, отслеживая при помощи электродов реакцию их мышечной и сердечно-сосудистой системы. При этом, несмотря на то, что все участники сообщили о схожих эмоциональных впечатлениях от видеоряда, у тех из них, кто практиковал медитацию, наблюдалась более тесная корреляция между эмоциональной реакцией и скоростью сердцебиения. Различия между танцорами и контрольной группой были минимальными.

По словам исследователей, танцоры учатся переключать внимание между временем, музыкой, собственными мышцами и местоположением в пространстве - все это чрезвычайно полезно для профессиональной деятельности, однако не влияет на эмоционально-телесное взаимодействие. В отличие от этого, медитативные практики ориентированы на "висцеральные" ощущения тела, что делает человека более чувствительным к реакции внутренних органов, таких как сердце.

"Мы все говорим о том, что эмоции оказывают сильное влияние на наши внутренние органы: например, что от тоски болит сердце, а от злости лопаются сосуды. В нашем исследовании мы стремились точно измерить, насколько тесной является эта связь, и обнаружили, что медитация усиливает ее", - заявил руководитель исследования, профессор психологии, доктор Роберт Левинсон.

Все чаще медитация используется для лечения физических и психологических проблем. По словам ученых, это становится возможным благодаря упрочнению связи между сознанием и телом через эмоции, которое и дает медитация.

Как сообщали ЮГА.ру, ранее специалисты из Университета Висконсина также пришли к выводу, что медитация меняет саму структуру головного мозга, причем, происходит это всего за 8 недель. Ученые из США и Германии установили заметное увеличение участков мозга, связанных с обработкой разнообразных ощущений и формированием эмоций, у тех, кто уделяет медитации значительную часть своего свободного времени. А исследователи из Университета Кентукки доказали, что повторение мантр способно снижать давление.