Компьютеры и мобильники мешают детям высыпаться
Дети упускают жизненно важные часы сна из-за телевизоров, мобильных телефонов и компьютеров в спальнях.
Дети упускают жизненно важные часы сна из-за телевизоров, мобильных телефонов и компьютеров в спальнях.
По информации The Daily Telegraph, большинство детей в возрасте от 9 до 11 лет ложатся спать в 9:30 вечера и около четверти – в 10 и позже. При этом половина опрошенных заявила, что они хотели бы спать больше, так как из-за нехватки сна достаточно сильно устают. Также приблизительно у половины в спальнях есть телевизоры или компьютеры.
Медицинские работники связывают недостаток сна у детей с нарушением концентрации, проблемами с поведением и учебой.
Специалисты утверждают, что для нормальной работы организма детям необходимо спать не меньше 10 часов в сутки.
Как сообщали ЮГА.ру, полноценный сон может снизить проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение детей.
Также сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, "счищая" с нейронных соединений ненужные белки, и уменьшает риск ожирения у детей и девушек. Кроме того, дневной сон предохраняет от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Нехватка сна может провоцировать и развитие слабоумия.
При этом спать много не менее вредно, чем недосыпать. По словам ученых, идеальная продолжительность сна составляет 7 часов в сутки, а желание спать днем свидетельствует о патологии.