Надавил — и голод пропал: 5 секретных точек для тех, кто не хочет считать калории

Вставать на весы после праздников — стресс.

Сидеть на гречке и куриной грудке — скука. А что, если способ избавиться от лишнего существует, но для него не нужны ни изнурительные тренировки, ни подсчёт каждого кусочка? Речь идёт о точечном массаже. Звучит как магия, но у этого метода есть логика: он не сжигает жир напрямую, а убирает главную причину переедания — эмоциональный голод. Ту самую ситуацию, когда рука сама тянется к печенью, потому что на нервах.

Авторы Дзен-канала «Healthy» (12+) рассказывают о пяти зонах на теле. Достаточно надавить и помассировать каждую по минуте, чтобы аппетит отступил, а нервная система успокоилась. Проверим?

Точка №1: козелок уха

Найдите на ушах небольшие хрящевые выступы прямо перед входом в слуховой проход. Это козелки. Считается, что эта пара точек связана с «центром голода» в мозге.

Как работать: указательными пальцами надавите на оба козелка одновременно. Массируйте круговыми движениями ровно одну минуту. Этот первый шаг помогает остановить внезапную тягу перекусить, даже если вы только что пообедали.

Точка №2: Дай-Дуань

Переместитесь к лицу. Над «аркой Купидона» — тем самым изгибом верхней губы — находится небольшая впадинка. В традиционных практиках эту зону используют для подтяжки овала лица и улучшения памяти. Но у неё есть побочный эффект: она отлично глушит ложный голод.

Как работать: приложите указательный палец к этой ямочке. Надавливайте легко, без фанатизма, около минуты. Обратите внимание: желание съесть что-то вредное начинает ослабевать прямо в процессе.

Точка №3: угол нижней челюсти

Ощупайте область сразу под мочкой уха, за углом челюсти. Там есть небольшая впадина — её часто массируют косметологи, чтобы расслабить жевательные мышцы и освежить лицо. Для худеющих эта зона ценна другим: она ускоряет обмен веществ и снимает стресс. А именно тревога чаще всего заставляет нас открывать холодильник без реального чувства голода.

Как работать: круговыми движениями массируйте эту зону одну минуту. Сравните ощущения до и после — напряжение уйдёт, а с ним и желание заесть проблему булочкой.

Точка №4: три зоны на ладони

Здесь вас ждёт сразу три варианта. Можно выбрать любой или пройтись по всем.

• Зона под пальцами — растирайте эту область большим пальцем другой руки около минуты.

• Большой палец — проведите пальцами от его кончика до основания. Это упражнение снижает тревожность.

• Холм Венеры — мясистый бугор под большим пальцем на ладони. Растирайте его по минуте на каждой руке.

Все три участка работают как отвлекающий манёвр: они переключают нервную систему и убирают ложные сигналы о голоде.

Точка №5: Сань-Инь-Цзяо

Переходим к ногам. Найдите внутреннюю сторону голени. Отмерьте четыре пальца выше выступающей косточки на щиколотке. Это и есть знаменитая точка, которую тибетская медицина использует для поддержания молодости и улучшения работы органов малого таза. Попутно она помогает контролировать аппетит и разгонять метаболизм.

Как работать: массируйте эту зону подушечками пальцев по минуте на правой и левой ноге. Обещают, что эффект вы почувствуете уже через несколько дней регулярной практики.

Важное предупреждение

Данные рекомендации — не медицинская истина в последней инстанции. Если у вас есть хронические заболевания или вы сомневаетесь, подходит ли вам такая практика, обязательно посоветуйтесь с врачом. Устойчивое похудение — это всегда комплекс: нормальное питание, физическая активность и грамотные советы специалистов. Но как дополнительный инструмент в борьбе с внезапным голодом эти пять точек могут оказаться очень полезными, пишет primamedia.ru.