Кардиолог назвала простой способ сбить давление без таблеток

Повышенное давление — это не всегда болезнь.

Иногда наш организм так реагирует на обычные, казалось бы, вещи. Представьте: вы не выспались, выпили третью чашку кофе за утро, а вечером понервничали из-за отчета. Или, того хуже, совместили всё это с сигаретой и энергетиком. Знакомо?

Татьяна Куприй, главный кардиолог одной из федеральных сетей клиник, объяснила: даже у внешне здорового человека давление «подскакивает» именно по этим причинам. Часто — из-за сочетания сразу нескольких факторов.

Что делать в первую очередь (без паники):

• Обеспечьте себе полный покой. Сядьте удобно.

• Приглушите свет — яркие лампы только усиливают тревожность.

• Откройте окно: свежий воздух реально помогает.

• Ослабьте воротник, снимите ремень, ничего не должно давить.

«В такой ситуации первым делом необходимо успокоиться, приглушить свет, приоткрыть окно, сесть в удобную позу, расстегнув воротник, ремень. В таком положении посидеть 20 минут и затем перемерить давление», — порекомендовала Куприй.

А если не помогло?
Тогда, по словам врача, пора вспомнить о лекарствах, которые вам ранее выписал доктор. Но здесь важный нюанс: если таблетки не сработали, не терпите и не ждите чуда. Обратитесь за медицинской помощью. Это не перестраховка, а вопрос безопасности.

Кстати, многие пытаются «переждать» высокое давление в горизонтальном положении, но это не всегда правильно. Гораздо эффективнее — именно сесть, расслабить шею и плечи и дышать спокойно. Попробуйте в следующий раз: засеките 20 минут по таймеру. Результат может вас удивить, пишет news.ru.