Скачки давления: кардиолог объяснила, почему они возникают и когда это опасно

Многие замечают: давление больше не держится на привычных 110/70. При малейшем недомогании тонометр показывает 140/90.

Откуда скачки и когда это опасно? Объяснила российский кардиолог Анна Кореневич.

Какое давление считается нормальным

Привычные 120/80 — условный ориентир для спокойного состояния сидя. На самом деле нормальный диапазон шире.

Почему давление скачет: объяснение кардиолога

Анна Кореневич пояснила, что давление меняется постоянно — и это нормально. Оно реагирует на:

• положение тела;

• жару;

• боль;

• еду, кофе, алкоголь;

• физическую нагрузку (при беге или подъёме тяжестей до 180/100 — это естественно).

Главный фактор — эмоции. Любая сильная эмоция (даже радость) повышает давление. Но жалобы на скачки почти всегда связаны с тревогой, страхом, подавленной злостью или обидой. У таких людей нет гипертонической болезни, но есть дискомфорт и нестабильность.

Где начинается настоящая гипертония

По словам кардиолога, патология — это давление выше 140/90 в состоянии полного покоя (физического и эмоционального) и при отсутствии симптомов.

Важное предупреждение: одного замера мало, чтобы определить гипертонию.

«Измеряйте давление утром и вечером в течение двух недель. Если вам плохо — измерять бесполезно. Вам плохо не от давления, а от тревоги. Измеряйте, только когда "хорошо". Только эти цифры помогут диагнозу», — добавила Анна Кореневич.

Что делать, если скачки мучают

Кардиолог советует принять три факта:

Как нормализовать давление без таблеток

Анна Кореневич отметила, чтобы давление не скакало, нужно работать с психикой и мироощущением:

• перестать тревожиться по пустякам;

• не зацикливаться на прошлом;

• убрать из жизни стресс.

Что для этого нужно:

Итог: когда бить тревогу

Главный вывод кардиолога: если вам плохо, измерять давление бесполезно — вы получите завышенные цифры из-за стресса. Сначала успокойтесь, потом измеряйте. И помните: далеко не каждое повышение давления требует лекарств пишет sb.by.