Я прожил 104 года и понял: эти 2 привычки страшнее любой болезни — заповеди Углова

Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит старость, от которой не хочется прятаться? Федор Углов не просто знал ответ — он жил им. Советский хирург с мировым именем попал в Книгу рекордов Гиннесса не за количество операций (хотя их были тысячи), а за то, что в 100 лет все еще стоял у операционного стола. Скальпель не дрожал, рука не подводила, мозг работал четче, чем у иных тридцатилетних. Как ему это удалось? Ответ простой и жесткий, как его скальпель.

Правило №1: Ноль — и точка

Первый секрет Углова может показаться фанатичным. Но он работал. Академик на дух не переносил алкоголь и табак. И дело не в здоровом образе жизни ради галочки. Он был убежден: даже капля спирта запускает механизм разрушения. Неважно, коньяк за 10 тысяч или бутылка пива в пятницу вечером.

Он не пил шампанское на Новый год. Не пригубливал бокал на юбилеях коллег. Больше того, даже квас и кефир обходил стороной, потому что там есть градусы. Категоричность? Да. Но когда видишь человека, который в 90 лет бодрее тебя, начинаешь сомневаться, а так ли уж безобидна та рюмка «за здоровье».

«Не пей и не кури, иначе все остальные советы бесполезны», — писал хирург в своей «Памятке российскому долгожителю».

По сути, это база. Можно заливаться витаминами, бегать марафоны и питаться пророщенной гречкой, но если вы травите себя никотином и этанолом, организм просто не слышит ваших стараний. Углов считал, что тело должно быть чистым, как операционная перед сложной операцией.

Правило №2: Мозг не должен ржаветь

Второе правило интереснее. Оно не про еду или спорт. Оно про голову. Углов до последнего дня учился. Не ради диплома или денег — ради азарта.

Он, будучи правшой, сознательно тренировал левую руку. Писал ей, чистил зубы, пытался держать ложку. Зачем? Чтобы мозг не засыпал, чтобы нейронные связи не превращались в застывшую корку. Он следил за новыми технологиями в хирургии, хотя мог почивать на лаврах. Писал статьи. Читал стихи наизусть — и не только свои любимые, но и новые, чтобы память держала тонус.

«Живость ума Углов поддерживал благодаря постоянной смене деятельности, — отмечают биографы. — Он все время придумывал для себя новые увлечения, цели и задачи».

Многие на пенсии впадают в спячку: телевизор, магазин, лавочка.

Мозг отключается, и личность исчезает. Углов же доказал: пока вы ставите перед собой задачи (пусть даже смешные со стороны), вы живете. Перестали учиться — начали умирать.

Что еще было в списке? Добавка к базе

Конечно, Углов оставил потомкам целый список из 12 правил. Там есть пункты про любовь к Родине, про семью, про работу. Но без первых двух запретов они не работают, как таблетка, которую запили ядом.

Однако есть пара нюансов, которые дополняют картину:

• Еда без фанатизма. Он не морил себя голодом. Ел все, что ела семья. Но — маленькими порциями. И каждую неделю вставал на весы. Появился лишний килограмм? Жена получала нагоняй: «Ты меня больше не раскармливай!»

• Движение в быту. Углов не ходил в фитнес-клубы. Он колол дрова, пылесосил сам, убирал снег. Считал, что лучший тренажер — это жизнь, а не железки в зале. Особо уважал приседания: говорил, что они спасают таз и ноги до глубокой старости.

Главное, что держало стержень

Но знаете, что Углов считал самым важным? Не вес и не количество приседаний. Он верил, что человек живет ради добра. Если вы злой, завистливый, несчастный — никакие правила не помогут.

«Для чего человек живет на Земле? Чтобы делать добро. Отсюда вытекает всё остальное», — писал он в книге «Человеку мало века».

Федор Углов прожил 104 года. Он мог бы просто сидеть на даче и пить чай. Но он оперировал, учил, писал, спорил. Он остался Человеком с большой буквы до самого конца. И его рецепт прост до безобразия: не лей в себя отраву и не давай мозгу засохнуть. Остальное приложится, пишет ku66.ru.