Когда всё валится из рук, прочтите эти строки Рубальской — они работают как лекарство

Бывает так, что в одну минуту теряешь всё. Или почти всё. Или то, что казалось главным.

С Таней это случилось внезапно. Без предупреждения, без звонка, без шанса подготовиться. Муж собрал вещи и ушел к другой. На работе сказали: "Извините, сокращение". Здоровье, которое и так не сахар, дало трещину. Дети выросли и разлетелись.

Осталась пустая квартира и тишина. Такая густая, что хоть ложкой мешай.

Таня всегда была сильной. Тянула дом, работу, родителей, детей. А тут силы кончились. Она легла на диван и решила: пусть всё катится к чертям. Вставать не хотелось. Есть не хотелось. Жить, честно говоря, тоже.

В тот вечер она листала ленту в телефоне. Без цели, просто чтобы занять голову чем-то, кроме боли. И наткнулась на стихи. Лариса Рубальская. Раньше Таня как-то проходила мимо, считала слишком простыми. А тут строчки зацепили.

Одно стихотворение она перечитала раз пять. Потом десять. Оно называлось просто — "Зато".

Зато

Я знаю одно волшебное слово,
Я поделиться с вами готова.
Вот помните в детстве подружка дразнит
Куколкой новой в платьице красном?
И это ваше сердечко ранит,
Вы расстроены этим ужасно.
И на глазах предательски слезы,
Но вы говорите вполне серьезно:
«Зато у меня от кота царапина
За то, что дразнилась перчаткой папиной».
Ну а подружка в ответ: «А это и есть волшебное слово».
По-разному жизнь сложиться может,
Но слово «зато» вам всегда поможет!

Примеры долго искать не надо,
Вот вы оглянитесь на тех, кто рядом.
Одна некрасива, зато умна,
Другая красива, зато одна.
Зато у нее никаких забот:
Живет как хочет, для себя живет.
Зато в день рождения и в Новый год
Никто ей цветочки не принесет.
Зато после них мыть не нужно вазу
И весь маникюр не облезет сразу.

Другая, которая некрасивая,
С мужем живет, такая счастливая!
Зато он с работы приходит поздно
И говорит ревновать несерьезно.
Зато она всем-всем обеспечена,
Но сердце ноет, как зуб недолеченный.
Зато гордится она сыночком,
Хотя на венах заметила точки
И шрамы какие-то незнакомые,
Как будто покусали его насекомые.
Зато он в школе хорошо успевает,
Но она недоброе подозревает.

Красивой подружки завидуют очень,
Что та свободна, как птичка певчая,
А та красивая плачет ночью,
Что в жизни счастье так и не встречено.
А ей так хочется кого-то обнять,
Зато не надо ей рано вставать
И телефонный звонок не разбудит.
Зато скоро отпуск и лето будет,
А ехать на море ей просто не с кем.

Вот тут сюжет меняется резко —
Она на море все-таки едет,
И это не отпуск, а путь к победе!
Да-да, он увидел ее на пляже,
И не прошло еще часа даже,
Она поняла, что чудо свершилось,
И одиночество отложилось...
Зато это чудо, красавец писаный,
Живет на свете, нигде не прописанный,
Зато у нее квартира большая,
И этот вопрос очень просто решаем,
Зато прогулки ночами звездными
И планы на будущее серьезные.

А та, которая счастливая, помните?
К тетке в деревню едет в поезде.
Лето, отпуск, в городе жарко,
А у мужа как раз на работе запарка.
Переговоры важные очень
И семинар две недели в Сочи,
И он с женою ехать не может.
Сынок, скрывая следы на коже,
Где-то торчит у друга на даче,
И эта счастливая в поезде плачет:
«Что-то не так, оба врут — это ясно!»
Зато не появится красавец опасный,
Который поселится у той красивой
И будет она две недели счастливой,
Потом он исчезнет, прихватит шубу,
Кулон, сережки и два колечка,
И жизнь за горло так схватит грубо,
Железной хваткой сожмет сердечко.
Она не один прорыдает вечер,
Зато время боль потихоньку лечит.
И черт с ней с шубой! И лучше даже!
А этот подонок за все поплатится!
Зато как к лицу ей новое платьице,
И вообще ей одной хорошо,
Зато в день рождения никто не пришел.

Мне лично тоже есть чем поделиться —
Не все так в жизни сложилось, как хочется,
Зато смотрю я на ваши лица
И забываю про одиночество.

Что случилось с Таней дальше

Она не вскочила с дивана и не побежала менять жизнь. Нет. Она просто сидела и смотрела в одну точку. А в голове крутилось: "Одна некрасива, зато умна. Другая красива, зато одна".

И тут до нее дошло. Она же всю жизнь сравнивала себя с другими. С подругами, у которых мужья не уходили. С коллегами, которых не сокращали. С соседками, у которых дети звонят каждый день. И каждый раз находила подтверждение: у них лучше.

А Рубальская показала другое. У той, у которой муж не ушел, может быть, сын связался с плохой компанией. У той, которую не сократили, может быть, свекровь выносит мозг. У той, чьи дети звонят, может быть, муж пьет.

Идеальных судеб не существует. Есть только разные наборы проблем и радостей.

Почему это стихотворение попадает в сердце

Потому что в нем нет фальши. Рубальская не обещает, что если найти "зато", то жизнь станет сахаром. Она просто показывает: даже в самом темном чулане есть щелка, через которую пробивается свет.

Вот женщина потеряла шубу и украшения. Плохо? Конечно. "Зато" избавилась от подонка, который обворовал. Это не отменяет потери, но добавляет объем.

Вот красивая и свободная. Завидуют? Еще как. "Зато" плачет ночами от одиночества.

Вот замужем, обеспечена. "Зато" муж приходит поздно и пахнет чужим.

У каждого своя правда. Своя боль. И свое маленькое "зато", которое эту боль чуть-чуть приглушает.

Научная подоплека

Психологи называют это "позитивной переоценкой". Это не про то, чтобы заткнуть рот реальности и твердить "все хорошо". Это про умение видеть картину целиком.

Когда случается беда, мозг зацикливается на потерях. Это инстинкт: пропустишь опасность — погибнешь. Но в современном мире этот механизм часто работает во вред. Мы застреваем в негативе, как муха в смоле.

Поиск "зато" заставляет мозг переключаться. Искать другие варианты. Находить то, что не потеряно. А не потеряно всегда больше, чем кажется.

Как это помогло Тане

Она не стала вдруг счастливой и беззаботной. Но она перестала чувствовать себя конченым человеком.

Она села и написала на листочке:

• Мужа нет — зато никто не критикует, что поздно пришла.

• Работы нет — зато можно выспаться и не бежать с утра по будильнику.

• Дети далеко — зато не надо стирать их носки и слушать громкую музыку.

• Здоровье барахлит — зато руки-ноги целы, вижу, слышу, хожу.

Список получился дурацким. Но почему-то после него дышать стало легче.

Второй шаг

Таня перестала сидеть дома. Записалась в клуб любителей гитары. Не для того чтобы найти мужика, а просто чтобы петь. Там были такие же обычные люди. С такими же "зато" за плечами.

Их не волновало, что Таня без мужа и без работы. Они слушали, как она поет. Им было интересно, какие песни она любит.

Появились новые знакомые. Потом друзья. Потом поводы выходить из дома не только в магазин.

Честный разговор

Никто не говорит, что "зато" лечит всё. Потери остаются потерями. Боль остается болью. Но когда перестаешь фиксироваться только на дыре, замечаешь, что дыра — это не вся ткань. Вокруг еще много целого.

Рубальская пишет: "Мне лично тоже есть чем поделиться — не все так в жизни сложилось, как хочется". Поэтесса не прячется за выдуманными героинями. Она честно говорит: у меня тоже не все гладко. "Зато смотрю я на ваши лица и забываю про одиночество".

В этом и есть главный секрет. Не в магическом слове, а в способности видеть других. Перестать вариться в собственном соку. Поднять голову. Увидеть, что вокруг живые люди. С их бедами и радостями. И в этом общем — найти опору.

Что осталось у вас

Если сейчас земля уходит из-под ног, попробуйте простую штуку. Возьмите лист и разделите на две колонки. В первой напишите, что потеряли. Во второй — что осталось.

Осталось всегда больше:

• Вы живы.

• Вы можете дышать.

• У вас есть руки, ноги, глаза.

• Вы умеете читать, писать, думать.

• Кто-то рядом, даже если не идеален.

• Завтра будет новый день.

Это не отменяет боли. Но это не дает боли стать всей вашей жизнью.

Вместо послесловия

Таня до сих пор иногда плачет. Вспоминает мужа, жалеет о прошлом, боится будущего. Но теперь у нее есть слово-спасатель. И есть люди, с которыми можно петь под гитару.

И этого оказалось достаточно. Потому что, как написала Рубальская, "по-разному жизнь сложиться может, но слово "зато" вам всегда поможет".

Не изменит судьбу. Не вернет потери. Но поможет. Чуть-чуть. А иногда чуть-чуть — это всё, что нужно, чтобы не сломаться.