Их не вычислить по улыбке: как на самом деле выглядят люди со здоровой психикой

Мы часто путаем психологическое здоровье с идеалом: человеком, который всегда держит удар, никогда не выходит из себя и излучает спокойствие, как будто у него внутри встроенный стабилизатор.

Михаил Лабковский развенчивает этот миф: здоровая психика — это не про отсутствие эмоций, а про умение быть живым во всей полноте чувств, без запретов и масок.

«Как вы представляете себе психологически здоровых людей? Как счастливчиков, у которых всегда хорошее настроение и широкая улыбка на лице? Если да, то вы точно ошибаетесь», — говорит психолог. Истинное благополучие проявляется в чём-то менее заметном, но более важном.

Неудобная правда: здоровые люди могут быть «неудобными»

Настоящая устойчивость — это не постоянное удобство для окружающих. Это внутренняя честность, которая иногда выглядит как нарушение правил.

Психически здоровый человек:

• Может отказаться от помощи, если чувствует, что его пытаются спасти из жалости или долга.

• Не будет скрывать усталость за маской бодрости, просто потому что «так принято».

• Способен переживать сильные эмоции — гнев, печаль, разочарование — не считая их чем-то постыдным.

• Не живёт в режиме вечного долга, не ставя чужие ожидания выше собственных потребностей.

Их сила — в цельности, а не в совершенстве. Как метко заметила Коко Шанель: «Самая большая роскошь на земле — это быть собой». Для них это не роскошь, а естественное состояние.

Фраза-маркер: как отличить внутреннюю работу от внутреннего конфликта

Существует одна реакция, которая с точностью до секунды выдаёт глубокую неуверенность в себе. Это немедленное обесценивание в ответ на комплимент или признание заслуг, пишет Просто о жизни и воспитании.

Человек с проблемной самооценкой почти рефлекторно ответит:
«Да что вы, мне просто повезло!»
«Это не я, это платье так хорошо сидит».
«Ой, да ладно, ерунда какая».

Психически здоровый человек такого не скажет. Лабковский настаивает: «Если вам сказали, что сегодня вы прекрасно выглядите — не переубирайте. Просто скажите “спасибо”».

За этим простым «спасибо» стоит не гордыня, а целое мировоззрение:

1. Способность принять добро. Вы не отталкиваете позитив, считая себя его недостойным.

2. Уважение к чувствам другого. Вы признаёте право собеседника видеть в вас что-то хорошее.

3. Базовая уверенность в своей ценности. Вам не нужно каждый раз доказывать, что вы «не зазнались».

Это тонкий, но очень точный индикатор. Тот, кто постоянно принижает себя в ответ на похвалу, на деле ведёт тихую войну с самим собой.

Что на самом деле значит «здоровая психика»?

Это не состояние постоянного блаженства. Это, скорее, внутренняя экосистема, способная к саморегуляции.

• Это про выбор, а не про долг. Здоровый человек помогает потому, что хочет, а не потому, что «иначе осудят».

• Это про границы без агрессии. Он может сказать «мне это не подходит» спокойно, без оправданий и скандалов.

• Это про умение падать и вставать. Как писал Марк Аврелий: «Устойчивость — не в том, чтобы не падать, а в том, чтобы подниматься каждый раз».

Главный признак — внутренняя тишина. Не отсутствие мыслей, а отсутствие фонового шума из самообвинений, страхов «а что подумают» и вечной тревоги о своём месте в мире.

В следующий раз, когда захотите оценить чьё-то (или своё) психологическое состояние, обратите внимание не на улыбку, а на простую реакцию на доброе слово. Тот, кто спокойно принимает комплимент, уже прошёл половину пути к внутренней гармонии. Он разрешил себе существовать — без извинений, без оговорок, просто так. И в этом, возможно, и заключается главный секрет душевного здоровья.