Почему одни дети уважают пожилых родителей, а другие - нет: и совершенно не при чем воспитание

Ощущение, что тебя перестали уважать, возникает не в один момент.

Это процесс, который начинается с малого — с наших собственных внутренних установок. Когда мы годами ставим интересы других выше своих, не замечаем, как сами превращаемся в «удобного» человека, с которым можно не считаться.

Как мы учим других относиться к себе

Поведение окружающих — это отражение тех границ, которые мы устанавливаем. Если мы:

• Постоянно жертвуем своими интересами

• Никогда не говорим «нет»

• Терпим пренебрежительный тон

• Оправдываемся вместо того, чтобы обозначить свою позицию

Мы посылаем чёткий сигнал: со мной можно так поступать. Дети, партнёры, коллеги считывают этот сигнал на бессознательном уровне.

Три практических шага к переменам

1. Начните с самонаблюдения
   Заведите дневник, где будете отмечать ситуации, когда вы почувствовали пренебрежение. Что именно вас задело? Как вы отреагировали? Это поможет увидеть повторяющиеся паттерны.

2. Определите свои незыблемые границы
   Решите для себя: какие три вещи вы больше никогда не будете терпеть в общении с близкими? Это может быть повышение голоса, обесценивание ваших чувств, нарушение личного пространства.

3. Осваивайте новый язык общения
   Вместо обвинений («ты никогда меня не слушаешь!») используйте «я-сообщения»: «Я чувствую себя неважно, когда меня перебивают. Мне важно, чтобы мою мысль дослушали».

Забота vs. Уважение: важно различать

Можно получать регулярную помощь и подарки, но не чувствовать уважения. Истинное уважение проявляется в мелочах:

• Вас спрашивают о вашем мнении и действительно слушают ответ

• Ваше время и планы считаются важными

• С вами разговаривают как с равным, а не как с подопечным

Перестаньте ждать благодарности за прошлые жертвы. Начните выстраивать отношения в настоящем, основанные на взаимном уважении. Это не произойдёт за один день, но первый шаг — решение относиться к себе как к человеку, чьи чувства, время и границы имеют значение.

Когда вы сами начинаете ценить свою личность, окружающим ничего не остаётся, кроме как последовать вашему примеру, пишет Просто о жизни и воспитании.