Назван один из самых полезных продуктов в рационе на ужин — жирок уходит моментально

Диетологи считают бобовые, такие как горох, чечевица и фасоль, особенно ценными для вечернего приёма пищи.

Основная причина — высокое содержание нерастворимой клетчатки, которая не только способствует насыщению, но и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Это делает бобовые отличным выбором для ужина.

Однако специалисты подчёркивают важность умеренности и баланса в питании. Блюда не должны содержать избытка соли или сахара, так как это может негативно повлиять на иммунитет. Кроме бобовых, для ужина подойдут овощи, рыба, постное мясо, птица и яйца. Завершить приём пищи рекомендуется за 3–4 часа до сна.

Таким образом, регулярное, но умеренное включение бобовых в вечерний рацион способствует не только хорошему пищеварению, но и общему оздоровлению организма, пишет primamedia.ru.