Усталость как главный признак декабря: где взять силы на отдых

Новогодние праздники все ближе, и традиционно в этот период мы сильнее всего ощущаем накопившуюся за год усталость. Летний отпуск уже далеко, а декабрь — пора дедлайнов, авралов и забегов по магазинам. В итоге долгожданные зимние каникулы нам хочется провести на диване — ведь на активный отдых сил уже нет. Чтобы этого не произошло, можно устроить себе предпраздничный курс восстановления, пусть и небольшой, — сменить обстановку, полноценно отдохнуть, сделать что-то полезное для здоровья. Вместе со специалистами санатория «Горный» разбираем опасные симптомы, методы профилактики и лечения.

Одни ученые изучают усталость как отдельную болезнь, другие же считают, что это конечный пункт других заболеваний, так как вследствие прогрессирования патологических процессов человек постепенно теряет энергию. В любом случае, игнорировать этот симптом нельзя. Своевременное обращение к врачу поможет справиться со многими неприятными ощущениями и убережет от развития более серьезных заболеваний.

Врач и научный журналист Холли Филлипс в своей книге «Устала уставать» пишет:

«Многие хотят узнать, «достаточно ли они устали», чтобы начать лечение. Поверьте мне: если вы задали себе этот вопрос, значит, достаточно. Если вы чувствуете себя утомленным, вы действительно утомлены — и ваша усталость может быстро образовать порочный круг: вам будет казаться, что у вас не хватает сил, чтобы пережить этот день (или ночь), поэтому вы начнете вычеркивать из списка дел на сегодня то одно, то другое. Как правило, первыми вычеркиваются разные способы ухода за собой: вы перестаете ходить в тренажерный зал, планировать и покупать продукты для здорового питания, просто делать что‑то, что помогает вам расслабиться, получить положительные эмоции или весело провести время. В результате вы ощущаете себя все более разбитым, уровень стресса повышается, вам труднее засыпать и высыпаться, и постепенно усталость нарастает. Расстройство сна — следствие почти любого хронического заболевания, от болезней сердца и инсульта до диабета II типа; также выявлена его связь с преждевременной смертностью от любых причин. Это опасная нисходящая спираль».

Что с нами происходит

Причин появления таких состояний может быть множество — начиная от неправильного питания, заканчивая гормональными расстройствами. В зоне риска те, кто перенес инфекции (грипп, ОРВИ или другие заболевания, приводящие к серьезному истощению организма) или стресс, аллергики, люди, живущие в экологически неблагополучных районах или страдающие заболеваниями ЦНС.

Одним из первых сигналов, на которые следует обратить внимание, может стать так называемый синдром эмоционального выгорания. Это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, присущее профессиям социальной сферы, где есть взаимодействие «человек–человек». Появляется немотивированное раздражение, беспокойство без причины или даже внезапные слезы.

Выгорание не ограничивается профессиональной сферой и рабочими стрессами. Его последствия могут ощутимо проявляться в личной жизни человека, вообще в различных аспектах его бытия, а не только в профессиональном общении. Человек в таком состоянии старается экономить свои эмоции, сокращая контакты с близкими людьми. Мы чувствуем эмоциональную опустошенность, усталость, неудовлетворенность как от трудовой деятельности, так и от жизни в целом, становимся безразличными, снижается результативность работы.

Как помочь своей нервной системе

Запускать такие состояния нельзя. Даже если диагноза своего вы не знаете, специалисты  помогут определить причину недомоганий. Жители нашего региона могут позволить себе хотя бы на выходные сбежать в какое-то приятое место, а одним из самых эффективных для здоровья вариантов может стать поездка в санаторий.

Одно из направлений санатория «Горный» — лечение периферической нервной системы. Показаниями к курсу пребывания в санатории являются: невралгии, невропатии, мононевропатии, полиневрит и полиневропатии и так далее.

— Периферическая нервная система не имеет костного и гематоэнцефалического барьера, отчего сильно уязвима. Ее болезни распространены из‑за частых стрессов, негативного воздействия вирусов и бактерий, токсинов, термических и механических факторов. По общим оценкам, 50% взрослого населения планеты страдает от нарушений, связанных с нервной системой. Заболевания других органов и систем часто развиваются именно на фоне хронической усталости и нервного истощения. Большинство заболеваний ПНС слабо поддаются медикаментозной терапии, которая в лучшем случае способна снять болевой синдром, но не справиться с причиной. Явственный и устойчивый эффект может дать лечение в сочетании с физиотерапией и целым комплексом санаторных процедур.

В программу курса входят лечебные ванны с различными добавками,  очень хороший результат дают лечебные души, обертывания, талассотерапия, жемчужные ванны, ручной и аппаратный массаж, питье минеральной воды, подводное вытяжение позвоночника, магнитотерапия, кинезитерапия. В комплексе с прогулками на свежем воздухе и отдыхом такие процедуры восстанавливают нормальную работу нервной системы, аккумулируют внутреннюю энергию, способствуют появлению спокойствия и умиротворенности.

После курса лечения в санатории укрепляется иммунитет, пациенты ощущают подъем сил и прилив энергии. В течение года после посещения санатория реже развиваются простуды, а работоспособности и энергии хватает для всех запланированных дел.