Эндокринолог назвала 7 гормонов, которые мешают инсулину: проверьте свой уровень
Знаете, что общего между стрессом на работе, бессонной ночью и съеденной на ночь булочкой? Все они заставляют ваш организм выбрасывать гормоны, которые буквально «воюют» с инсулином. И если вы думаете, что диабет — это только про сахар и сладкое, вы ошибаетесь.
Я разобрал лекцию главного врача Минского городского клинического эндокринологического центра Елены Юрени. Она в проекте «ШКОЛА ДИАБЕТА» на YouTube-канале «СМОТРИ И ЖИВИ» подробно объяснила, какие гормоны повышают сахар и почему инсулин часто проигрывает эту битву.
Главная мысль, которую я вынес: инсулин — единственный гормон, который снижает глюкозу. Все остальные работают против него. И их так много, что инсулину приходится несладко (простите за каламбур).
Инсулин: один в поле воин
Начнём с главного героя.
«Инсулин — это белковый гормон — и единственный способный снизить уровень глюкозы в нашем организме», — объясняет Елена Юреня.
Всё, что мы едим, особенно углеводы, превращается в глюкозу. Инсулин открывает клеткам двери, чтобы они забрали эту глюкозу и превратили в энергию. Без инсулина сахар так и остаётся в крови, разрушая сосуды, нервы и органы.
Но проблема в другом: у инсулина есть армия противников. И их много.
Глюкагон — главный антагонист
Самый принципиальный противник инсулина — глюкагон. Его тоже вырабатывает поджелудочная железа, но другие клетки.
«Глюкагон — физиологический антагонист инсулина. В здоровом организме эти два гормона всегда находятся в равновесии», — поясняет врач.
Как это работает:
-
Инсулин включается, когда сахар в крови подскочил (после еды). Он загоняет глюкозу в клетки.
-
Глюкагон включается, когда сахар упал слишком низко (например, ночью или после интенсивной тренировки). Он заставляет печень выбросить запасённую глюкозу обратно в кровь.
В норме это идеальные качели. При диабете равновесие нарушается: глюкагон может выбрасываться не вовремя, дополнительно повышая и без того высокий сахар.
Гормоны стресса: адреналин и норадреналин
Вторая группа контринсулярных гормонов — те, которые помогают нам выживать в опасных ситуациях. Но за это приходится платить.
«Вторая группа контринсулярных гормонов — это гормоны стресса. Адреналин и норадреналин. Эти гормоны вырабатываются надпочечниками и играют ключевую роль в ответе на кратковременный стресс», — рассказывает Елена Юреня.
Адреналин — гормон «бей или беги». Он:
-
Учащает сердцебиение.
-
Повышает давление.
-
И, самое главное, повышает уровень сахара в крови, чтобы мышцы получили быструю энергию.
Норадреналин — его напарник. Он отвечает за концентрацию внимания и тоже повышает давление.
Проблема в том, что современный стресс — это не тигр в кустах. Это начальник, который вызывает на ковёр, пробка на дороге, новости по телевизору. Адреналин выбрасывается, сахар растёт, а мышцам эта энергия не нужна — они не бегут. В итоге глюкоза остаётся в крови.
Кортизол — гормон долгого стресса
Если адреналин работает на коротких дистанциях, то кортизол — это марафонец.
«Очень важен и кортизол. Именно этот гормон отвечает за длительный стресс. Который, как известно, может привести к так называемому стероидному сахарному диабету», — предупреждает эндокринолог.
Хронический стресс (несколько месяцев или лет) держит кортизол на высоком уровне. А он:
-
Повышает аппетит (особенно тяга к сладкому и жирному).
-
Заставляет печень производить больше глюкозы.
-
Снижает чувствительность клеток к инсулину.
В итоге формируется инсулинорезистентность. Поджелудочная железа вынуждена вырабатывать всё больше инсулина, истощается — и развивается диабет 2 типа. А в тяжёлых случаях — стероидный диабет, вызванный избытком собственного кортизола или гормональных препаратов.
Гормон роста (соматотропин) — ночной враг
Дети растут во сне — это всем известно. Но мало кто знает, что гормон роста повышает сахар.
«К контринсулярным гормонам относится и гормон роста — соматотропин. Всем хорошо известно, что дети растут во сне. Наиболее активен этот гормон с 4 до 8 часов утра. Повышая уровень глюкозы в крови, он работает против инсулина», — объясняет Елена Юреня.
Именно поэтому у многих людей с диабетом утром сахар выше, чем вечером — феномен «утренней зари». Ночью вырос гормон роста, печень выбросила глюкозу, а инсулин (особенно если его не хватает) не успел справиться.
Гормоны щитовидной железы — тиреоидные
Когда щитовидная железа работает слишком активно (гипертиреоз, болезнь Грейвса), уровень сахара тоже может ползти вверх.
«Избыток гормонов щитовидной железы также может приводить к повышению уровня глюкозы. Яркий тому пример — болезнь Грейвса», — напоминает врач.
Гипертиреоз ускоряет обмен веществ, заставляет печень активнее выбрасывать глюкозу в кровь и повышает потребность в инсулине. Если у человека уже есть преддиабет или диабет, избыток тиреоидных гормонов может ухудшить контроль сахара.
Лептин и грелин — регуляторы голода
Эти гормоны не напрямую влияют на сахар, но управляют нашим пищевым поведением.
-
Грелин — «гормон голода». Вырабатывается в желудке, когда вы не ели. Чем выше грелин, тем сильнее хочется есть, особенно быстрых углеводов.
-
Лептин — «гормон насыщения». Вырабатывается жировой тканью. Сигнализирует мозгу: «Стоп, я сыт, хватит».
При ожирении чувствительность к лептину падает (лептинорезистентность). Мозг не слышит сигнал сытости, человек переедает, уровень сахара скачет, инсулин растёт — и круг замыкается.
Половые гормоны: эстрогены и тестостерон
Многие удивятся, но половые гормоны тоже влияют на чувствительность к инсулину.
«Также снижают чувствительность к инсулину и половые гормоны — эстрогены и тестостерон», — констатирует Елена Юреня.
Как это проявляется:
-
У мужчин с низким тестостероном часто формируется так называемое гиноидное ожирение («грушевидное») — жир откладывается на бёдрах, ягодицах и нижней части живота. И это ожирение более агрессивно в плане инсулинорезистентности.
-
У женщин в менопаузе падает уровень эстрогенов, что тоже снижает чувствительность к инсулину и повышает риск диабета 2 типа, пишет sb.by.