Хороший сон является средством от ожирения
Американские ученые обнаружили, что люди, которые мало спят, более склонны к полноте
Американские ученые обнаружили, что люди, которые мало спят, более склонны к полноте. Теперь специалисты собираются выяснить, может ли сон стать лекарством от ожирения.Исследование, которое проводилось учеными из Медицинской школы Восточной Виргинии, доказало, что, чем выше у пациентов индекс массы тела (коэффициент соотношения веса и роста), тем короче их сон. При этом оказалось, что мужчины, в среднем, спят на 27 минут меньше, чем женщины. А пациенты с излишним весом и страдающие ожирением уделяли сну меньше времени, чем люди с нормальным весом. В целом, исследование показало, что более толстые пациенты спали на 1,8 часов в неделю меньше.
Тем не менее, ученые говорят, что совсем не обязательно в погоне за стройной фигурой впадать в спячку. Даже лишние 20 минут сна могут повлиять на снижение веса.
Специалисты не утверждают, что исследование демонстрирует прямую причинно-следственную связь между нехваткой сна и ожирением. Но подчеркивают, что опыты показывают успешное использование сна для снижения веса, и дальнейшие изыскания смогли бы установить такую связь.
"Борясь с излишним весом, мы все время упирались в диеты и физические упражнения и совсем не принимали в расчет ценность хорошего, полноценного сна", - прокомментировал результаты исследования врач из Northwestern University Фред Турек. По его словам, исследования также показали, что недостаток сна вызывает снижение в организме количество гормона, сдерживающего аппетит, и в то же время – увеличение другого гормона, который вызывает чувство голода. "Теперь важно определить, какую роль играет недостаток сна в период формирования организма. Не происходят ли при этом изменения, которые влияют на проблему веса в будущем. Может, привычка к долгому, здоровому сну с юности поможет американцам справиться с эпидемией ожирения", – говорит доктор Турек.