Ученые доказали: от сидения на месте можно умереть
Длительное сидение на одном месте смертельно, предупреждают эксперты в области здравоохранения
Длительное сидение на одном месте смертельно, предупреждают эксперты в области здравоохранения.
Независимо от того, где человек сидит – в офисе, школе, машине или перед компьютером или телевизором – даже регулярные занятия спортом не могут предотвратить вред, который это наносит здоровью. Все большее число научных работ подтверждает, что сидение приводит к увеличению массы тела, развитию сердечно-сосудистых патологий и, в итоге, к смерти.
Один из авторов исследования, опубликованного в British Journal of Sports Medicine, специалист из Шведской школы спортивных и медицинских наук Элин Экблум-Бок предложила властям пересмотреть свои рекомендации, касающиеся физической активности в течение дня. Это связано с тем, что в них указывается минимальный необходимый объем физических упражнений, но не ограничивается время пребывания в сидячем положении, информирует Associated Press.
По словам Экблум-Бок, после четырех часов непрерывного сидения в организме начинают блокироваться гены, регулирующие количество глюкозы и жира. Даже тем, кто в перерывах между работой занимается физическими упражнениями, долго сидеть опасно.
Эксперт по физической культуре Всемирной Организации Здравоохранения Тим Армстронг утверждает, что физические нагрузки при сидячем образе жизни приносят больше пользы, если их распределить равномерно в течение всего рабочего дня, а не выполнить за один раз.
В прошлом году было опубликовано исследование, основанное на десятилетнем наблюдении за 17 тысячами канадцев. Ученые обнаружили, что независимо от наличия и интенсивности спортивных нагрузок, чем больше человек сидит, тем выше риск смерти.
По словам экспертов, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько опасен малоподвижный образ жизни, и чем можно было бы компенсировать его последствия. А пока ученые советуют просто вставать с места так часто, как только возможно.
"Не общайтесь с коллегами по работе через электронную почту, подойдите и поговорите с ними. Стоя", - советует Элин Экблум-Бок.
Как сообщали ЮГА.ру, долгое сидение перед телевизором, помимо всего прочего, приводит к возникновению бесплодия, а также провоцирует у детей астму.
При этом чересчур интенсивные физические нагрузки не менее вредны для здоровья.