Утром лицо — как после ночи без сна: делаю 1 позу — и за 3 минуты оно "просыпается", а второй подбородок исчезает
Хотите снова увидеть в зеркале четкий овал лица, избавиться от утренней отечности и сделать шею визуально более изящной?
Для этого не нужны дорогие процедуры или многочасовой самомассаж. Есть одно простое движение, которое, по отзывам, может дать видимый результат уже через несколько дней.
Все дело в том, чтобы заставить работать мышцы, которые мы почти не используем в повседневности. Это упражнение мягко нагружает мышцы передней поверхности шеи, подбородка и зоны декольте. Такая нагрузка естественным образом стимулирует лимфоток, укрепляет глубокие мышечные структуры лица и помогает убрать застой жидкости, из-за которого черты часто кажутся «поплывшими».
Как это делать правильно
-
Сядьте или встаньте с прямой спиной. Опустите плечи, почувствуйте, как расслабляется шея.
-
Легко приподнимите подбородок, чтобы он стал параллелен полу.
-
Очень медленно потяните подбородок вперед, будто пытаетесь им что-то толкнуть. Должно ощущаться напряжение под нижней челюстью.
-
Удерживая это легкое вытяжение, начните плавно «рисовать» подбородком круги: сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз — против. Амплитуда движений небольшая.
-
После последнего круга положите ладони на ключицы. Сделайте 5 глубоких и медленных вдохов и выдохов, на выдохе слегка надавливая ладонями вниз.
Несколько ключевых моментов
Дышите спокойно и ровно на протяжении всего упражнения. Не запрокидывайте голову назад и следите, чтобы плечи не поднимались к ушам. Если вы чувствуете не напряжение, а боль — остановитесь.
Это идеальное упражнение для утра, чтобы быстро «разбудить» лицо, или для вечера, как часть ритуала ухода за кожей. Оно занимает меньше минуты, но его эффект может соперничать с более трудоемкими методиками.
Осторожно: Если у вас есть проблемы с шейным отделом позвоночника (например, остеохондроз или грыжи) или заболевания щитовидной железы, перед выполнением необходимо проконсультироваться с врачом, пишет primamedia.ru.