Косметолог назвала продукты, из-за которых лицо выглядит старше: список
Сахар, соль, трансжиры и алкоголь действуют тихо. А потом вы смотрите в зеркало и не понимаете, откуда усталость
Один бургер не испортит красоту. А вот ежедневные «вредности» годами формируют усталый вид и мешают сбросить вес. Врач-косметолог Наталья Самойлова объяснила «Газете.Ru» (18+), как устойчивые ошибки в питании запускают скрытые процессы: разрушают коллаген, провоцируют акне и тормозят похудение.
Что первым бьёт по коже
Лидер антирейтинга — добавленный сахар. Сладости, булочки и сладкая вода запускают гликацию: молекулы глюкозы буквально склеивают волокна коллагена и эластина.
«Кожа быстрее теряет тонус, появляются мелкие морщины, ухудшается цвет лица», — добавляет специалист.
Следом идут трансжиры и насыщенные жиры — фастфуд, чипсы, жареное. Они провоцируют вялотекущее воспаление, обостряют акне и портят сосудистую стенку. А значит — ухудшают питание кожи.
Соль — скрытый провокатор отёков. Копчёности, колбасы, маринады и соусы задерживают воду. Утренняя припухлость век превращается в привычный фон, а лицо выглядит стёкшим и уставшим.
Алкоголь обезвоживает, сужает капилляры и мешает регенерации. Регулярный приём делает кожу сухой, серой, менее эластичной.
Сладкая газировка и продукты с высоким гликемическим индексом — белый хлеб, сдоба — вызывают скачки инсулина, стимулируют выработку кожного сала и провоцируют воспаления.
Как эти продукты тормозят похудение
Сахар, быстрые углеводы и трансжиры — главные саботажники диет. Они дают мгновенный прилив энергии, но быстро сменяются голодом, провоцируя переедание.
Избыток соли маскирует реальный вес: задержка жидкости создаёт эффект налитой фигуры, а на весах цифры стоят, хотя жир не уходит.
Алкоголь не только калориен сам по себе, но и замедляет метаболизм — организм сжигает в первую очередь спирт, а не жировые запасы. Постоянные скачки глюкозы повышают аппетит и мешают контролировать порции. Любые усилия по снижению веса сводятся на нет.
Что в итоге
Ни один продукт не сделает вас некрасивым за один приём. Повседневный рацион — главный архитектор внешности. Именно он годами закладывает основу для свежести или увядания кожи, стройности или отёков, сияния или землистого тона лица — независимо от возраста, генетики и даже уходовой косметики.
Отказ от системных «вредностей» и баланс питания — единственный надёжный способ сохранить свежесть лица и стройность тела без жёстких запретов, пишет sochimedia.su.