Как подготовиться к крещенским купаниям? Советы Роспотребнадзора и доктора Мясникова

В честь праздника Крещения Господня 19 января пройдут традиционные купания православных христиан. Эксперты рассказали, как не навредить здоровью и кому лучше не рисковать окунаться в ледяную воду

На сайте Роспотребнадзора 17 января опубликовали рекомендации о крещенских купаниях. Ведомство напомнило, что купаться в проруби не рекомендуется людям со следующими проблемами со здоровьем:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• заболевания центральной и периферической нервной системы;
• болезни дыхательных путей;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• заболевания мочеполовой системы;
• воспалительные заболевания носоглотки;
• эндокринные заболевания.

Кроме того, следует воздержаться от окунания в холодную воду детям, беременным женщинам и пожилым людям.

Как правильно окунаться в прорубь:

1. Измерьте перед погружением артериальное давление;
2. Разомнитесь и разотрите кожу;
3. Не ныряйте вперед головой — так можно потерять сознание. Вообще не стоит прыгать и нырять в прорубь;
4. Зайдите в прорубь и выйдете не позже, чем через минуту;
5. Выходите из купели держась за поручни;
6. Насухо вытретесь полотенцем;
7. Наденьте теплую одежду;
8. Зайдите в помещение и выпейте согревающий напиток (не алкоголь).

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в интервью ИА Nation News напомнил, что для незакаленного организма крещенские купания могут стать большим стрессом и подготовку к мероприятию следовало начинать в сентябре, добавил «360».

Юга.ру писали, что в Краснодаре в 2020 году к 19 января подготовят восемь мест для крещенских купаний, в Сочи организуют 12 купелей, а в Геленджике — семь.